4 DICAS PARA O VERÃO!

O verão teve início no dia 22 de dezembro e só nos deixa em março, no dia 20!

 

  1. HIDRATAÇÃO

Abuse no consumo de água, sucos e frutas! Pode ser criativo e saborizar a água com rodelas de limão, laranja, morangos, folhas de hortelã. A água de coco também é uma opção excelente, rica em nutrientes e sais minerais, é fonte de cálcio, magnésio e vitamina C.

O verão é uma ótima oportunidade para explorar novos sabores de sucos e frutas da estação!

 

  1. PELE PROTEGIDA

Não esqueça do filtro solar e produtos adequados para essa época de ano, evite maquiagens pesadas que irão impedir a transpiração natural do corpo.

Use sabonetes compatíveis com o seu tipo de pele e, para evitar o ressecamento, opte por banhos com água fria.

 

  1. BRONZE

Um dos maiores desejos de verão é voltar das férias com uma cor saudável e de quem aproveitou muito o tempo livre.

Tudo bem se bronzear, mas respeite seu tipo de pele e o horário de exposição, evite ficar muito tempo sob o sol entre as 10h e 17h!

Pra dar uma ajuda, consuma alimentos ricos em betacarotenos! São responsáveis por ajudar a manter a cor do verão por mais tempo!

 

  1. RESPIRA FUNDO

Os dias mais longos são ideais para aproveitar os parques e locais públicos para se exercitar e respirar fundo, o exercício físico é fundamental para que todo o organismo funcione corretamente!

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